ちゃんと寝てるのに「疲れてます？」と言われる、30〜40代の男へ
全盛期は、
これから作る。
その「なんか老けたな」は、90日で変えられる。
鏡を見るのが憂鬱。写真の自分にガッカリ。年収も、もう何年も動いていない。3年前の僕が、全部そうでした。
ゆうきはそこから清潔感80点と年収700万まで実際に動いたよ。その記録をそのまま「順路」にしたのが、このサイト！
📊 CQ診断とは？
MEN'S UPオリジナルの清潔感チェック（無料・10問・1分）。答えるだけで、この3つがわかります。
- あなたの清潔感スコア（100点満点）
- 合格ライン「80点」まで、あと何点か
- 弱点TOP3と、その直し方の記事
点数はゴールじゃなく、現在地。90日で動いた分が、ここに出ます
正直に言います。
僕も、まだ「完成」していません。
今も、見た目もキャリアも、実践している途中です。
でも、だからこそ。完成した誰かが上から教えるんじゃなく、あなたの「少し先」を歩く僕が、自分の実体験で見せていけます。
じゃあ、僕は実際に何をやったのか
そもそも、なぜ変わろうと思ったのか
39歳のとき、僕は離婚しました。
世間的には、マイナスかもしれない。
でも僕には、新しい自分に切り替える「転機」でした。
「このまま終わるのか？ いや、ここからもう一度変わろう」。
そう決めたのが、すべての始まりです。
なぜ、この順番でやったのか
いきなり全部は、無理でした。
だから、一番早く結果が出る「見た目」から動いた。
見た目が変わると「動けば、変われる」と、自分で実感できる。
その小さな手応えが、次のキャリアへ進む勇気になりました。
2つの自信は、この順番で積むのが、一番続きます。
気になったところは、タップすると詳しい記事が読めるよ。まずはピンときた1つから読んでみてね。
🗺 90日ロードマップ（STEP0〜4）
順番に迷ったら、この順路。まず現在地を測って、90日で動く。先にニオイを消し、ヒゲで稼ぐ。
1
STEP 1｜〜1週間・¥0〜3千"一発アウト"を消す
体臭は、他が良くてもこれがダメだったら終わり。先にニオイを消して、ヒゲの決めごとで即効の清潔感を。
3
STEP 3｜1〜3ヶ月・まずは無料カウンセリング根本に投資する（＝ヒゲ）
いちばん効率のいい得点源。まず自分のタイプを知って、試してから決めれば大丈夫。
各STEPの詳しいやり方は → 清潔感80点ガイド（90日の地図）
動いた分だけ、男は変われる。
このメディアと一緒に動けば、あなたは、こう変われます。
①
鏡の前で、胸を張れる
見た目（清潔感）は、一番早く結果が出る。今日から変えられる。
②
「もう遅い」を抜け出せる
キャリア。迷いから動き方まで、41歳の異業種転職の実体験で。
動いた分だけ、男は変われる。
それを、僕が少し先で証明し続けます。
それを、僕が少し先で証明し続けます。
色々やったけど、やってよかったのはこの3つ
見た目もキャリアも、たくさん試しました。
その中で僕が「やってよかった」と心から思えたのが、顔まわりのヒゲ脱毛と、毎日のニオイ対策、そして転職エージェントへの相談の3つです。
続けやすくて、効果がちゃんと残った。だから、この2つのガイドを置いています。
①見た目｜顔まわりのヒゲ脱毛
ヒゲ脱毛 完全ガイド・48記事を1枚の地図に
色々試した中で、見た目に一番効いたのが顔まわりのヒゲ脱毛でした。
なぜ、これが効いたのか
- 毎朝のヒゲ剃りが消えて、時間と肌荒れから解放された
- 青ひげが薄まり、清潔感が一段上がった
- 一度やり切れば効果が続く。長い目で見るとコスパが高い
やってみて、どう変わったか
- 朝のヒゲ剃りの手間が、ほぼなくなった
- 青ひげが薄くなり、証明写真やオンラインで気にならなくなった
- 清潔感が上がって、人前に出るのが前より気楽になった
3年迷って光7回やり切った僕が、選び方から総額まで案内します。
ヒゲ脱毛 完全ガイドを見る →脱毛は「なくす」派の答え。でも、ヒゲの悩みは人それぞれ。
隠す・剃る・整える…あなたのタイプ別の解決マップを見る →②キャリア｜転職エージェントに相談
転職 完全ガイド・21記事を1枚の地図に
キャリアで動けたきっかけは、転職エージェントに相談したことでした。
なぜ、これが効いたのか
- 一人で悩んでいた時間が、相談した途端に動き出した
- 自分の市場価値と、現実的な選択肢が見えた
- 無料で、書類や面接までプロが伴走してくれる
やってみて、どう変わったか
- アパレル17年から、運送業へ実際に転職できた
- 年収が段階的に上がった（300万→600万→700万）
- 「自分にも、まだ動ける」と自分で思えるようになった
アパレル一筋だった僕が、転職相談の始め方から案内します。
転職 完全ガイドを見る →③ニオイ｜毎日の体臭ケア
自分では気づけない。だから「毎日やる」に振り切った
離婚後に食が荒れた時期、健康診断で中性脂肪に引っかかり、同じころ自分のニオイが気になり出しました。ニオイは自分では分からない。それが一番こわいところです。
なぜ、これが効いたのか
- 朝の身支度に組み込むだけで、毎日ゼロ秒で続けられる
- 「今日、大丈夫かな」と考える時間そのものが減った
- 運送業の現場でも、人と近づく場面で身構えなくなった
やってみて、どう変わったか
- 制汗スプレーとスティックを毎日欠かさない習慣になった
- 「何使ってるの？」と聞かれることが増えた
- 食べたものが体に出ると実感して、食事も見直すようになった
何を使って、どの順番で整えているか。41歳の実際のやり方をまとめました。
男の体臭リセット完全ガイドを見る →いま公開でやっていること｜全盛期プロジェクト
やってきたことを並べるだけなら、ただの過去です。だから、これからやることを先に宣言して、結果も出します。うまくいかなかったら、そのまま「未達」と書きます。
